Anxiété
Peur • tension • anticipation
Psychologue-psychothérapeute • RPPS vérifiable
Apaisez ce qui vous envahit. Retrouvez votre élan.
Un accompagnement en ligne, concret et bienveillant, pour apaiser l’anxiété, le stress et les pensées en boucle.
Ce que vous traversez
Quand tout devient trop lourd, vous n’avez pas à tenir seul·e.
Anxiété, surcharge, besoin de tout contrôler : ces réactions ont un sens. Nous pouvons les comprendre et les apaiser.
Surcharge mentale
Rumination • débordement • trop penser
Besoin de contrôle
Hypervigilance • doutes • lâcher-prise
Confiance en soi
Autocritique • jugement • dévalorisation
Un espace sécurisant
Un espace pour souffler, comprendre et avancer.
Ici, vous pouvez déposer ce qui pèse, mettre des mots sur ce que vous vivez et retrouver des repères concrets.
- Parler librement, sans crainte d’être jugé·e
- Comprendre ce qui déclenche vos réactions
- Calmer le corps et les pensées qui s’emballent
- Essayer des outils simples, adaptés à votre quotidien
Ce qui devient possible
Ce qui peut changer, concrètement
Le but n’est pas de ne plus rien ressentir, mais de ne plus vivre chaque émotion comme une urgence.
Un mental plus apaisé
Les pensées prennent moins toute la place et l’anticipation devient moins envahissante.
Plus de calme intérieur
Les émotions deviennent plus traversables et le corps reste moins tendu.
Plus de liberté au quotidien
Les décisions demandent moins d’énergie et la spontanéité revient.
Des relations plus justes
Vous exprimez vos besoins et posez des limites sans vous effacer.
Plus de douceur envers soi
L’autocritique perd en intensité et la légitimité ne dépend plus de la perfection.
G
★★★★★
Les mots des personnes accompagnées
Dix avis Google authentiques parmi plus de 85 avis publiés.
Lire tous les avis Google“
Je suis suivie depuis plusieurs mois par Alejandra en visio et je la remercie sincèrement pour son accompagnement. Elle a cette capacité à dire les choses avec vérité tout en mettant en lumière nos forces et faiblesses dans les épreuves traversées. Elle nous recommande aussi des exercices ou des lectures qui nous permettent d’avancer sur le chemin de notre guérison. Je la recommande chaleureusement.
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Psychologue spécialisée dans l’anxiété
Bonjour, je suis Alejandra.
J’accompagne les adultes qui se sentent épuisés par l’anxiété, le stress ou la pression du quotidien.
Nous avançons à votre rythme, avec une écoute attentive et des outils concrets à utiliser entre les séances.
Approche intégrative Trilingue 100 % en ligne
Alejandra CalderonPsychologue-psychothérapeute
La méthode intégrative
Une thérapie qui s’adapte à vous
L’approche intégrative réunit plusieurs méthodes reconnues. Alejandra choisit les outils les plus utiles selon votre situation, votre rythme et vos besoins.
Comprendre
Repérer les pensées, les émotions et les situations qui entretiennent l’anxiété.
Ressentir
Écouter ce qui se passe dans le corps et accueillir les émotions sans les subir.
Agir
Tester des réponses concrètes et construire des changements adaptés à votre quotidien.
Programme privé • Anxiété sociale
Comprendre l’anxiété sociale. Avancer malgré elle.
Un parcours guidé pour comprendre vos blocages et avancer à votre rythme. Contactez-moi pour savoir s’il correspond à votre situation et connaître les modalités d’accès.
8 vidéos courtes Exercices guidés Progression pas à pas
Programme privé4 semaines
TRAINING MONARKA
Anxiété sociale — Reprendre sa place
Un programme progressif pour avancer malgré le regard des autres
Commencez par une première conversation
Choisissez un créneau de 60 minutes sur Doctolib. Nous ferons le point sur ce que vous vivez et sur vos besoins.