Ansiedad
Miedo • tensión • anticipación
Psicóloga y psicoterapeuta • Registro RPPS verificable
Alivia lo que te desborda. Recupera tu impulso.
Un acompañamiento online cercano y práctico para abordar la ansiedad, el estrés y los pensamientos repetitivos.
Lo que estás viviendo
Cuando todo pesa demasiado, no tienes que afrontarlo sin apoyo.
La ansiedad, la sobrecarga y la necesidad de control tienen un sentido. Podemos comprenderlas y aliviarlas.
Sobrecarga mental
Rumiación • desbordamiento • darle vueltas a todo
Necesidad de control
Hipervigilancia • dudas • soltar el control
Confianza personal
Autocrítica • juicio • desvalorización
Un espacio de confianza
Un espacio para respirar, comprender y avanzar.
Aquí puedes compartir lo que te pesa, poner palabras a lo que vives y encontrar recursos concretos para avanzar.
- Hablar con libertad, sin miedo al juicio
- Comprender qué desencadena sus reacciones
- Calmar el cuerpo y los pensamientos acelerados
- Probar herramientas sencillas adaptadas a su vida cotidiana
Lo que puede ser posible
Cambios posibles en el día a día
El objetivo no es dejar de sentir, sino dejar de vivir cada emoción como una urgencia.
Una mente más tranquila
Los pensamientos pueden ocupar menos espacio y la anticipación puede resultar menos abrumadora.
Más calma interior
Las emociones pueden hacerse más llevaderas y el cuerpo puede acumular menos tensión.
Más libertad en la vida cotidiana
Las decisiones pueden requerir menos energía y dejar más espacio a la espontaneidad.
Relaciones más equilibradas
Expresar sus necesidades y poner límites sin dejarse de lado.
Más amabilidad consigo
La autocrítica puede perder intensidad y su valor personal no tiene por qué depender de la perfección.
G
★★★★★
Palabras de quienes han recibido acompañamiento
Diez reseñas reales de Google entre más de 85 publicadas.
Leer todas las reseñas en Google“
Llevo varios meses en seguimiento por videollamada con Alejandra y le agradezco sinceramente su acompañamiento. Tiene la capacidad de hablar con honestidad y, a la vez, ayudarnos a reconocer nuestras fortalezas y debilidades en las dificultades que atravesamos. También recomienda ejercicios o lecturas que nos ayudan a avanzar en nuestra recuperación. La recomiendo de corazón.
Traducción de la reseña publicada originalmente en francés.Leer la reseña original en francés
Je suis suivie depuis plusieurs mois par Alejandra en visio et je la remercie sincèrement pour son accompagnement. Elle a cette capacité à dire les choses avec vérité tout en mettant en lumière nos forces et faiblesses dans les épreuves traversées. Elle nous recommande aussi des exercices ou des lectures qui nous permettent d’avancer sur le chemin de notre guérison. Je la recommande chaleureusement.
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Psicóloga especializada en ansiedad
Hola, soy Alejandra.
Acompaño a personas adultas que sienten agotamiento por la ansiedad, el estrés o las exigencias cotidianas.
Avanzamos a tu ritmo, con una escucha atenta y herramientas prácticas para utilizar entre sesiones.
Enfoque integradorTres idiomas100 % online
Alejandra CalderonPsicóloga clínica y psicoterapeuta
El enfoque integrativo
Una terapia que se adapta a ti
El enfoque integrativo reúne distintos métodos terapéuticos reconocidos. Alejandra selecciona las herramientas más adecuadas para tu situación, tu ritmo y tus necesidades.
Comprender
Identificar los pensamientos, las emociones y las situaciones que mantienen la ansiedad.
Sentir
Escuchar lo que ocurre en el cuerpo y dar espacio a las emociones sin que lo desborden todo.
Actuar
Probar respuestas concretas y construir cambios adaptados a su vida cotidiana.
Programa privado • Ansiedad social
Comprende la ansiedad social. Avanza a pesar de ella.
Un recorrido guiado para comprender tus bloqueos y avanzar a tu ritmo. Contacta conmigo para valorar si se adapta a tu situación y conocer las condiciones de acceso.
8 vídeos cortosEjercicios guiadosAvance paso a paso
Programa privadoDuración orientativa: 12 semanas, a su ritmo
PROGRAMA ALEJANDRA CALDERON
Ansiedad social: recuperar su lugar
Un programa progresivo para avanzar a pesar del miedo al juicio
Empieza con una primera conversación
Elige una cita de 60 minutos en Doctolib. Hablaremos de lo que estás viviendo y de tus necesidades.